Suurimmalla osalla naisista on selluliittia. Valitettavasti minäkin kuulun tähän ryhmään… ja tämä ärsyttää minua kovasti. Ystäväni sanoo, että sileä iho on tylsä ja hän toistelee rakastavansa selluliittiaan. No… minä pidän enemmän sileydestä. Jos olet kanssani samaa mieltä, haluan vakuuttaa, että on olemassa joitakin fiksuja ja tehokkaita tekniikoita appelsiini-ihon käsittelyyn. Älä kuitenkaan lankea ihmeellisiin ravintolisiin – ei ole taikapillereitä tai teetä tämän ongelman korjaamiseen. Sen sijaan todella kovalla työllä sekä muutamilla kauneudenhoitotuotteilla pystyt saavuttamaan sileän ihon (joissakin tapauksissa voit kääntyä kauneushoitolassa tarjottavien ammattitaitoisten hoitojen puoleen). Ja tietenkin sitkeyttä, sitkeyttä ja sitkeyttä. Oletko siihen valmis? Loistavaa! Voitat siis varmasti tämän taistelun! Tässä ovat minun idioottivarmat keinoni selluliitin torjumiseen.
Selluliitti: Onko ylipaino ainoa aiheuttaja?
Tosiaan… joskus tämä oli yleinen uskomus, mutta se on myytti. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että rasvakudoksella (kehon rasvalla) ei ole mitään tekemistä selluliitin kanssa. Voit esimerkiksi painaa 50 kiloa ja sinulla voi olla todella pieni kehon rasvaprosentti, ja silti saatat havaita ihossasi selluliittia. Nykyään tiedämme, että selluliitille on muitakin syitä, joihin kuuluu jopa asuinpaikka – kaupunkien saasteet ja selluliitti ovat niin sanotusti parhaita ystäviä. Myös syömäsi ruoka, juomasi nesteet, tupakointi… tällaiset asiat vaikuttavat siihen, esiintyykö ihossasi selluliittia vai ei. Yhteenvetona voidaan todeta, että selluliitti voi johtua monista tekijöistä.
Selluliitti: Mitä se oikeastaan on?
Selluliittia aiheuttaa rasvakudoksen, veden ja kuona-aineiden epätasainen jakautuminen. Epätasaisuus ja karkeus ovat seurausta huonoista ruokailutottumuksista, istuvasta elämäntavasta ja valitettavasti myös geneettisistä taipumuksista. Luonnollisesti selluliittia on eri tasoisia – alkaen todella pienistä paakuista, joita kutsuisin ”kevyeksi selluliitiksi” valtaviksi paakuiksi, mikä on ”vaikean tason” selluliittia.
Jos luulet, että sinulla on toisen tai kolmannen tason selluliittia, suosittelen sinua menemään lääkäriin. Kun selluliitilla on kehittynyt muoto, on tämän epäpuhtauden estämiseen käytettävä erityisiä lääkkeitä. Mielenkiintoista on, että hoikat naiset ovat usein turvonneen selluliitin uhreja, kun taas pyöreämmät naiset kärsivät enimmäkseen pehmeästä selluliitista.
Ensimmäinen kehittyy, kun sinulla on vettä ja imunesteitä joko ihosoluissasi tai kalvon sisäisessä tilassa. Tämä on jokseenkin huono asia, koska se vaikuttaa reisiin, vatsaan ja jopa hartioihin. Turvonnut selluliitti on seurausta huonosta verenkierrosta. Ja tämä on juuri sellainen selluliitti, josta voin ”ylpeillä”.
PARAS TAPA PÄÄSTÄ EROON SELLULIITISTA ON URHEILU
Kyllä, se on totta. Tämä ei varmaan koskaan muutu. Minun ymmärtääkseni selluliitin vannottu vihollinen oli ja tulee aina olemaan kuntoilu. Liikunta on mestari appelsiini-ihon poistamisessa. Ilman sitä et saavuta tuloksia, mikään voide ei tule auttamaan – luota minuun. Siksi sanoin aiemmin, että selluliitin torjunta on kovaa työtä, sillä sinun on pysyttävä vahvana etkä saa luovuttaa kuntoilun kanssa. Itse asiassa toivon, että monet teistä innostuvat kuntoilusta, koska urheilu ei ainoastaan auta sinua pääsemään eroon selluliitista, vaan myös saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi omassa kehossasi. Tämä vaikuttaa myös positiivisesti mielenterveyteesi, eikö vain?
Onko sellaista urheilutapaa, jota selluliitti pelkää eniten? Kyllä, ja tämä on uinti, josta en valitettavasti pidä kauheasti. Toinen vaihtoehto on voimaharjoittelu. Painonnosto polttaa vähemmän kaloreita kuin aerobinen liikunta, mutta se lisää aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että poltat kaloreita vielä piiiiiitkään kuntosalilta lähdettyäsi!
SELLULIITTI VIHAA VETTÄ!
Ainoastaan uinti ei tuhoa appelsiini-ihoa. Myös valtavien määrien juominen raikasta vettä parantaa ihon ulkonäköä. Miksi se auttaa?
Vedenpuute kannustaa kehoa keräämään nesteitä enemmän kuin pitäisi. Vain kahden prosentin nestehukka aiheuttaa yleistä huonovointisuutta, päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia jne. Ja ilmeisesti tätä ikävää selluliittia! Yritä siksi juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, jotta iho pysyy kiinteänä ja joustavana. Muista, että teetä tai kahvia ei lasketa, mutta yrttitee kelpaa, varsinkin sellaiset yrttiteet, joiden on todettu vähentävän selluliittia (esim. nokkonen). Kokeile myös vihreää teetä.
SELLULIITTI: MITÄ SINUN TULISI SYÖDÄ?
Luulen, että minun olisi helpompi kertoa sinulle, mitä sinun pitäisi välttää: liikaa suklaata, suolaa, pikaruokaa, friteerattuja ruokia ja pitkälle jalostettuja ruokia (esim. sipsejä ja pikakeittoja).
Jos haluat laatia selluliittivastaisen ruokavalion, suosi vihanneksia, erityisesti:
- punajuuria – niissä on E-vitamiinia, kaliumia ja lykopeenia, jotka ovat vastuussa verenkierron stimuloinnista. Lisäksi punajuuret sisältävät monia vitamiineja, kollageenia ja muita ihmeaineita, jotka alentavat kolesterolitasoa ja poistavat toksiineja!
- parsakaali – siinä on lipoiinihappoa, joka estää kollageenin kovettumisen.
Jos pitäisi suositella jotakin hedelmää, sanoisin, että sinun kannattaisi syödä enemmän banaaneja, ja jos etsit mausteita, osta muutama purkki kurkumaa. Tämän pitäisi auttaa.
HIERONTA JA KEHON KUORINTA SELLULIITTIA VASTAAN
Vaikutukset vahvistuvat, jos onnistut parantamaan kehon verenkiertoa sisältä ja ulkoa. Käytä siksi imukuppeja, imunesteenpoistoa ja erilaisia vartalon kuorintoja – nämä ovat erittäin tehokkaita tapoja käsitellä selluliittia.
Käy kuitenkin lääkärissä ennen kuin käytät imukuppeja ensimmäistä kertaa. Saattaa olla, että verisuontesi tila on liian heikko tämän hieronnan suorittamiseksi turvallisesti.
Okei, nyt muutama sana selluliittia poistavista vartalon kuorinnoista. Yleensä ne ovat toimivia, varsinkin jos käytät luonnollisia öljyjä. Paras kotitekoinen vartalokuorinta on yhdistelmä käytettyjä kahvinpuruja ja luonnollista öljyä (esim. Arganöljyä tai manteliöljyä – suosittelen käyttämään Nanoilin öljyjä). Tämä on todellinen selluliitinpoistopommi!
Sinun pitäisi myös ymmärtää, että liika kuoriminen ei ole hyvä idea. Älä tee sitä joka päivä, ainoastaan kerran tai kahdesti viikossa. Muina päivinä voit käyttää tavallista kuorintahansikasta tai pesusientä.
Onnea selluliitin torjuntaan!
Vastaa