Joka ikinen päivä kun herään, ilmeilen peililleni. Näytän kieltä heijastukselleni, naputan poskiani sormillani ja mutristan huuliani kuin poseeraisin kuvaajalle… Olenko tullut hulluksi? En! Tämä on minun päivittäinen kasvojumppani!
Oletko sinä koskaan kuullut tästä aiemmin? Uskon, että kasvojen aamujumppa ei ole vieläkään kovin suosittua sen hyödyistä huolimatta. Kerro minulle, harrastatko sinä tätä. Haluaisin saada tilastoja 🙂
Mennään asiaan! Nyt tiedät, miten kaikki alkoi. Mutta miksi aloitin kasvojen treenaamisen ja mitä olen sillä saavuttanut?
Kasvojumpan hyödyt
Jos vielä mietit, mitä kasvoja treenaamalla saadaan aikaan (jos mitään), kannattaa perehtyä näihin kasvojumpan hyötyihin.
Jokapäiväinen harjoittelu on loistava tapa tehdä kasvoista kapeammat ja korostaa kasvojen piirteitä. Sinun tulee muistaa jumpata kasvojasi säännöllisesti ja tehdä se oikealla tavalla saadaksesi elastisuutta ja parantaaksesi ihon kireyttä ongelmallisimmissa osissa (posket, leuka, silmäluomet). Kasvotreenin avulla saat annettua happea ihollesi ja parannat mikroverenkiertoa, jolloin rasva palaa nopeammin ja käyttämiemme ihonhoitotuotteiden vaikutukset jopa kaksinkertaistuvat.
Miksi juuri aamuisin?
Rehellisesti sanottuna voit jumpata kasvolihaksiasi mihin aikaan päivästä tahansa, jopa ennen nukkumaanmenoa tai lounastauon aikana. Se ei vaadi valmisteluja tai tiettyä asua tai paikkaa. Siksi pidän siitä niin paljon!
Olen kuitenkin päättänyt treenata kasvolihaksiani aamulla heti heräämisen jälkeen. Minulle siitä on monia hyötyjä:
- kasvoharjoitukset stimuloivat ja aktivoivat lihaksia
- jumppa on loistava pohjustus päiväkosteusvoiteelle
- ihon verenkierto tehostuu, joten posket saavat ihanan punan
- saan kasvoni rentoutumaan ja itseni nauramaan ilmeilemällä.
- se vain on todella upea tapa aloittaa uusi päivä
Mitkä liikkeet toimivat mielestäni parhaiten?
Kasvojen aamutreeni voi olla erilainen teillä kaikilla. Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa harjoitussarjaa. Liikkeitä on niin paljon, että jokainen voi tehdä jumpan omalla tavallaan.
Haluan kuitenkin kertoa sinulle suosikkiharjoituksistani, jotka ovat erittäin helppoja ja tuottavat uskomattomia tuloksia.
Harjoitus 1. Haukottelen oikein kunnolla, avaan suuni mahdollisimman aukinaiseksi venyttäen sitä vasemmalle ja oikealle.
Harjoitus 2. Täytän posket ilmalla vuorotellen ja sitten molemmat yhtä aikaa. Ilmapallon puhaltaminen antaa saman vaikutuksen.
Harjoitus 3. Seuraavana ilmeilen peilikuvalleni jonkin aikaa. Hyviä ilmeitä ovat esim. ankkahuulet, liioiteltu hymy, yllättynyt ilme sekä ilkeä irvistys.
Harjoitus 4. Hymyilen ja nostan huulia reunoista sormilla ja pidän kiinni niin kauan kuin pystyn.
Harjoitus 5. Lopuksi hieron kasvoja pyörivin liikkein ja tasoitan niitä samalla tavalla kuin yrittäisin silittää ryppyjä käsilläni.
Muista! Sinun on toistettava jokaista harjoitusta n. 15 sekuntia!
Aamuisten kasvoharjoitteiden vaikutukset
Tämä koko kasvojumppa kestää yhteensä noin 5 minuuttia. Joskus tykkään lisätä kohtaan 5, eli loppurentoutushierontaan kosteusvoiteen. Näin voin säästää muutaman arvokkaan sekunnin aamun kiireessä.
Mitä hyötyä saan harjoituksista? Ennen kaikkea se on minun tapani saada itseni hereille. On todella mukavaa aloittaa päivä antamalla iholleni niin paljon energiaa, mutta hyötyjä on enemmänkin. Lisäksi käyttämäni kosteusvoide imeytyy paremmin ja ihoni pysyy säteilevänä ja kirkkaana koko päivän.
Joten, huomasin silmiinpistäviä vaikutuksia n. 2 viikkoa aamutreenien aloittamisesta. Tuolloin huomasin kasvojeni muuttuneen kiinteämmiksi ja sileämmiksi. Vihaamani kaksoisleuka on poissa, ja poskeni näyttävät hieman kapeammilta ja ennen kaikkea tummia silmänalusia tai turvonneita silmiä ei enää ole.
Olen todella iloinen, että olen ryhtynyt treenaamaan kasvojani. Nyt se on osa päivittäistä rutiiniani, enkä aio luopua siitä! 🙂